Làm thế nào để làm sạch mặt nạ của bạn, theo các nhà dịch tễ học

Hình ảnh Flavio Coelho / Getty

Bài học rút ra chính

• Thực hành vệ sinh và làm sạch đúng cách giúp đảm bảo rằng khẩu trang của bạn không vô tình mang vi-rút hoặc vi khuẩn có thể gây bệnh cho bạn.
• Không có nhiều bằng chứng khoa học về các phương pháp tốt nhất để làm sạch mặt nạ, nhưng các chuyên gia đã đưa ra một số khuyến nghị chung.
• Bạn nên giặt khẩu trang bằng vải có thể tái sử dụng hàng ngày, cho dù bạn ném vào máy giặt hay làm sạch bằng tay với nước xà phòng nóng.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo chúng ta nên đeo khẩu trang để giúp làm chậm và ngăn chặn sự lây lan của COVID-19. Nếu bạn đã đầu tư vào những chiếc khẩu trang bằng vải có thể tái sử dụng, việc giữ chúng sạch sẽ cũng quan trọng như việc bạn nhớ đeo nó vào và đảm bảo độ vừa vặn phù hợp với bạn.

Catherine Clase, một nhà thận học và phó giáo sư y khoa tại Đại học McMaster, nói với Verywell rằng về phương pháp vệ sinh mặt nạ nào là hiệu quả nhất, thì vẫn chưa có bằng chứng.

Điều đó nói rằng, có một số điều chúng ta biết về việc giữ cho mặt nạ sạch.

Khi nào thì rửa mặt nạ

Trước khi bạn hỏilàm saorửa mặt nạ của bạn, có thể bạn sẽ muốn biếtBao lâubạn nên rửa nó. Clase nói rằng mặt nạ tái sử dụng cần được rửa sạch mỗi ngày.

“Nếu bạn có khẩu trang mà bạn sử dụng cho các hoạt động rủi ro rất thấp — như khẩu trang bạn giữ ở cửa trước để gặp gỡ ngắn, xa, và bạn luôn sát trùng tay sau khi đeo và tháo ra — bạn có thể rửa nó ít thường xuyên hơn, "cô ấy nói." Hãy chắc chắn rằng bạn biết mặt nào là mặt nào, mặt nạ nào là của riêng bạn và treo nó để nó không làm ô nhiễm những thứ khác. "

Nếu bạn đắp mặt nạ liên tục trong vài giờ, bạn có thể cần mặt nạ thứ hai để trải qua cả ngày do lượng ẩm tích tụ.

Raina MacIntyre, Tiến sĩ, nhà dịch tễ học tại Đại học New South Wales, đồng ý rằng mọi người nên rửa mặt nạ có thể tái sử dụng hàng ngày.

Làm thế nào để rửa mặt nạ của bạn

Không có dữ liệu cụ thể nào về việc bạn nên ném mặt nạ vào máy giặt hay giặt tay. Điều quan trọng hơn là nhiệt độ nước.

MacIntyre nói: “Bộ Y tế Canada đặc biệt đề xuất một chu trình nóng trong khi CDC cho biết chế độ nước ấm thích hợp nhất cho vải và cho khẩu trang,” MacIntyre nói. Bộ Y tế Canada cũng công nhận rửa tay mặt nạ bằng xà phòng và nước ấm hoặc nóng là một phương pháp khả thi để làm sạch mặt nạ của bạn.

MacIntyre nói: “Nhìn chung, chúng tôi mong đợi sẽ có một lượng vi rút sống sót ít hơn ở nhiệt độ cao hơn, với thời gian tiếp xúc lâu hơn - thời gian giặt giũ - và với nồng độ xà phòng và chất tẩy rửa cao hơn.” Nhưng chúng tôi không có hiện tại có thông tin cụ thể về vấn đề này cho SARS-CoV-2. "

Tuy nhiên, chúng tôi có một số thông tin. MacIntyre đã thực hiện một nghiên cứu được công bố trênBMJcho thấy các nhân viên y tế ở Việt Nam rửa mặt bằng tay có nguy cơ bị nhiễm vi rút đường hô hấp cao gấp đôi so với những nhân viên có khẩu trang được lau trong tiệm giặt là của bệnh viện.

MacIntyre chỉ ra rằng vấn đề chính khi giặt mặt nạ bằng tay là thời gian tiếp xúc (bao lâu nó tiếp xúc với nước và chất tẩy rửa) ngắn hơn so với khi bạn cho vào máy giặt.

Nếu bạn muốn rửa mặt nạ bằng tay, MacIntyre khuyên bạn nên ngâm mặt nạ trong nước nóng với chất tẩy rửa, khuấy đều, sau đó rửa kỹ.

Mặc dù một chu trình giặt bằng máy có thể hiệu quả hơn giặt tay vì nó mang lại thời gian tiếp xúc lâu hơn, nhưng Clase nói rằng nếu giặt tay kết hợp với ngâm nước nóng với bột giặt hoặc thuốc tẩy, nó có thể hiệu quả tương đương.

“Chúng tôi không biết ngưỡng là gì; Clase nói: “Có thể vi-rút có thể bị bất hoạt trong vài phút trong nước xà phòng ấm. Nhưng trong trường hợp không có bằng chứng trực tiếp, các khuyến nghị được đóng khung sao cho an toàn nhất có thể”.

Có thể hiểu rằng hơi nóng của máy sấy quần áo sẽ vô hiệu hóa vi-rút, nhưng không biết liệu có cần điều này sau khi giặt kỹ hay không. Trong khi cả Bộ Y tế Canada và CDC đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm khô kỹ lưỡng, cả hai đều không chỉ định phương pháp.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên rửa mặt nạ trong nước có nhiệt độ ít nhất là 60 độ C. Mặc dù máy giặt có thể đạt đến nhiệt độ đó nhưng bạn không thể đến đó bằng bồn rửa mặt. MacIntyre nói: “Không thể đạt được nhiệt độ cao này khi rửa tay - bạn sẽ bị bỏng tay.

Vấn đề chất liệu mặt nạ

Clase cũng lưu ý rằng chất liệu của mặt nạ quan trọng khi bạn nghĩ về cách giặt nó, cũng như đối với quần áo. Bà nói: “Một số mặt nạ kết hợp các loại vải mịn như voan và lụa có thể bị thay đổi khá nhiều khi giặt nước nóng.

Clase khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ bông từ hai đến bốn lớp. Dựa trên đánh giá của cô ấy về bằng chứng được xuất bản trongKỷ yếu Phòng khám Mayo, Clase tin rằng mặt nạ có ít nhất 100 luồng mỗi inch [TPI] là đủ.

Bạn không nên giặt khẩu trang dùng một lần và N95.

Nghiên cứu khác chỉ ra rằng bông có số lượng sợi cao có thể không thoáng khí, trong khi một nghiên cứu khác cho thấy ba trong số năm chất liệu hoạt động tốt nhất bao gồm bông dệt thoi với số lượng sợi cao đến trung bình.

“Các chất liệu khác, bao gồm cả vải tổng hợp, cũng có thể hoạt động tốt, nhưng chúng tôi có ít thông tin hơn về chúng vào lúc này,” Clase nói. “Và khi chúng tôi nghĩ về việc giặt, lợi thế của bông là chúng có thể được giặt nóng và máy móc.

Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn có thể sử dụng tia UV-C để làm sạch khẩu trang, nhưng Clase nói rằng đó không phải là phương pháp được khuyến nghị bởi Bộ Y tế Canada hoặc CDC cho khẩu trang vải. Tuy nhiên, ánh sáng UV-C đã được chứng minh là hoạt động trên N95. MacIntyre cho biết khẩu trang không thể rửa được là lý tưởng để làm sạch bằng tia UV-C.

Cách đeo mặt nạ đúng (và sai)

Một cuộc khảo sát với 1.009 người được thực hiện vào tháng 9 bởi Signs.com cho thấy 24,5% số người thừa nhận đã dùng chung khẩu trang với người khác (Gen Xers là nhóm tuổi có nhiều khả năng dùng chung khẩu trang nhất). Đối với những người đeo khẩu trang dùng một lần, 40,8% thừa nhận đã cố gắng rửa nó, trong khi 44,2% thừa nhận họ đã đeo khẩu trang dùng một lần nhiều lần.

Trung bình, mọi người đi chín ngày mà không rửa mặt nạ của họ. Về cách họ rửa mặt, 57,9% sử dụng máy rửa mặt trong khi 42,1% rửa mặt nạ bằng tay.

Clase cho biết một điều mà nhiều người trong chúng ta đang làm sai là chạm vào mặt khi đeo mặt nạ — điều mà chúng ta thường làm mà không nhận ra. Khi bạn chạm vào mặt hoặc khẩu trang, nó sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm chéo.

“Rất khó để chúng tôi không thường xuyên chạm vào khuôn mặt của mình,” Clase nói. “Chỉ cần luyện tập và nỗ lực, chúng tôi có thể tiến bộ. Nếu bạn nhận ra mình đã chạm vào mặt hoặc khẩu trang, hãy rửa tay, "cô ấy nói.

Thách thức khác đối với những người đeo mặt nạ là cố gắng tìm ra những gì bạn nên làm với nó trong những thời điểm bạn không cần đến nó. Clase nói: “Đeo nó dưới cằm, một bên tai hoặc trên trán, tất cả đều có nguy cơ gây ô nhiễm mũi và miệng của bạn với các bề mặt bên ngoài.

Tốt nhất, hãy tháo mặt nạ ra và cho vào túi giấy trước khi cho vào ví hoặc túi. Điều quan trọng là bạn phải rửa tay trước khi đắp mặt nạ và sau khi tháo mặt nạ ra.

“Giải pháp tốt nhất có lẽ là những gì chúng tôi làm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe — chỉ cần giữ nó, ngay cả khi bạn ở trong một thời gian ngắn ở khu vực mà bạn không cần đến nó, thay vì đeo nó và cởi nó ra nhiều lần,” Clase nói.

Stash thêm mặt nạ

Giữ thêm một chiếc mặt nạ trên tay — loại có thể tái sử dụng, dùng một lần hoặc cả hai. Nếu chiếc quần bạn đang mặc bị ẩm do độ ẩm quá mức, bạn hắt hơi vào hoặc nó bị nhiễm bẩn theo cách khác, bạn có thể không có phương tiện để làm sạch nó đúng cách. Mang theo đồ dự phòng trong xe hơi hoặc túi xách sẽ đảm bảo bạn có thể tự bảo vệ mình cho đến khi về nhà và vệ sinh khẩu trang đúng cách.

MacIntyre cho biết thêm rằng xử lý mặt nạ của bạn bằng cách chạm vào khẩu trang, đeo nó qua miệng nhưng không che mũi và đeo khẩu trang dưới cằm cũng là những cách lây nhiễm chéo hoặc truyền vi rút.

Khi nào bạn có thể tháo mặt nạ ra?

Clase nói rằng khi bạn đang làm việc vặt, bạn có thể tháo mặt nạ ra và đeo lại khi đang lái xe. “Hầu hết những công việc lặt vặt này sẽ có rủi ro khá thấp,” cô nói. “Đeo mặt nạ vào cùng một bên về phía bạn mỗi lần. Hãy cất nó vào túi giấy giữa các lần sử dụng ”.

Nếu có việc sử dụng rủi ro cao, chẳng hạn như đến thăm ai đó ở cơ sở chăm sóc dài hạn hoặc bạn ở gần ai đó đang hắt hơi hoặc ho, có lẽ tốt hơn nên sử dụng mặt nạ mới.

Ngừng sử dụng mặt nạ ngay lập tức nếu bạn làm rơi mặt nạ xuống đất trong siêu thị hoặc khu vực công cộng khác trong nhà.

Đối với việc lái xe với khẩu trang, điều đó sẽ an toàn miễn là nó không làm giảm tầm nhìn của bạn. Bạn có thể điều chỉnh độ vừa vặn của mặt nạ bằng cách đeo vòng tai trên "miếng bảo vệ tai" có thể điều chỉnh hoặc bằng cách sử dụng các hạt nhỏ hoặc dây thun để thay đổi kích thước của chúng.

Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn

Nếu bạn đeo khẩu trang có thể tái sử dụng, hãy đảm bảo rằng bạn rửa nó hàng ngày — trong máy giặt hoặc với nước nóng và chất tẩy rửa trong bồn rửa của bạn. Nếu bạn đeo khẩu trang dùng một lần hoặc khẩu trang N95, không giặt hoặc sử dụng lại.

Có thể hữu ích khi cất thêm một số khẩu trang — loại có thể tái sử dụng, dùng một lần hoặc cả hai — trong ô tô hoặc túi xách của bạn trong trường hợp khẩu trang bạn đang đeo bị nhiễm bẩn và bạn không thể vệ sinh đúng cách.