CĂNG THẲNG Và QUá TRìNH CHẾT

Căng thẳng liên quan đến quá trình chết

Chết là một trải nghiệm rất cá nhân, và mức độ căng thẳng liên quan đến cái chết sẽ khác nhau hoàn toàn giữa mỗi cá nhân. Một số yếu tố sẽ tạo ra sự khác biệt bao gồm:

Tuổi và cảm giác "hoàn thành". Một người lớn tuổi cảm thấy họ đã sống một cuộc sống trọn vẹn đôi khi (mặc dù không phải lúc nào) cũng thoải mái hơn khi nghĩ rằng cuộc sống sắp kết thúc.

Mức độ khó chịu. Trong một số trường hợp, sự kết hợp của các yếu tố sẽ giúp bạn có thể trải nghiệm quá trình hấp hối tại nhà một cách tương đối thoải mái. Trong các trường hợp khác, quá trình này gây đau đớn về thể chất và kiệt sức.

Mức độ quan tâm đến các yếu tố bên ngoài. Có đủ tiền để trả cho việc chăm sóc và các chi phí cuối cùng không? Liệu cá nhân hoặc những người cung cấp dịch vụ chăm sóc có bị đánh thuế cao hơn không? Có những trách nhiệm nào mà người sắp chết cần quản lý không?

Những cân nhắc về mặt tinh thần. Đối với một số người, chết là một phần tự nhiên của cuộc sống; đối với những người khác, đó là "về nhà." Tuy nhiên, đối với một số người, đó là một viễn cảnh đáng sợ.

Điểm bạn đang ở trong quá trình hấp hối. Thông thường, những người được chẩn đoán giai đoạn cuối phải trải qua một quá trình gồm năm giai đoạn, trong đó họ trải qua nhiều cảm giác. Căng thẳng có liên quan đến một số giai đoạn đó cho đến khi cá nhân có thể chấp nhận sự thật.

Việc một người sắp chết trải qua một số mức độ lo lắng và trầm cảm là điều tự nhiên và bình thường, và việc kìm nén những cảm xúc đó — cho dù về mặt y tế hay cách khác — thường là không cần thiết và có thể gây hại. Các vấn đề nảy sinh khi người sắp chết đang trải qua mức độ trầm cảm và / hoặc lo lắng bệnh lý (nghiêm trọng) khiến họ không thể thích thú và tham gia vào các hoạt động mà họ thường yêu thích. Ngoài ra, có những vấn đề dựa trên sinh học có thể tạo ra các vấn đề về tâm trạng và / hoặc thể chất cản trở việc tận hưởng cuộc sống. Khi những thách thức nảy sinh, các chuyên gia y tế và tâm lý thường có thể đề nghị dùng thuốc hoặc các biện pháp can thiệp khác để giúp đỡ.

Căng thẳng liên quan đến việc chăm sóc

Trong nhiều trường hợp, việc chăm sóc có thể gây căng thẳng hơn là chết. Tại sao điều này có thể là trường hợp?

Những người chăm sóc đang đối mặt với "nỗi đau buồn báo trước" của chính họ về cái chết của người thân yêu của họ đồng thời với cuộc sống còn lại của người thân yêu của họ.

Những người chăm sóc đang đương đầu với tất cả những căng thẳng của cuộc sống bình thường hàng ngày — tắc đường, các vấn đề tài chính, v.v. — đồng thời họ đang chăm sóc cho một người thân sắp chết.

Trong một số trường hợp, người chăm sóc đã từ bỏ các yếu tố lớn của cuộc sống cá nhân của họ, bao gồm công việc, sở thích và hơn thế nữa, để chăm sóc. Điều này không chỉ có thể dẫn đến cô đơn và buồn chán, mà còn có thể dẫn đến trầm cảm, khó khăn về tài chính và oán giận đối với người sắp chết.

Người chăm sóc có thể không có thời gian hoặc năng lượng để quan tâm đến nhu cầu thể chất của chính họ, chẳng hạn như tập thể dục, mua và nấu các loại thực phẩm lành mạnh hoặc đến gặp bác sĩ.

Người chăm sóc có thể bước vào vai trò chăm sóc tin rằng bản thân có khả năng "sửa chữa" một tình huống không thể sửa chữa được. Những thất vọng xung quanh "sự bất lực" có thể rất sâu sắc.

Nhiều người chăm sóc bị căng thẳng đến mức họ bị trầm cảm về mặt lâm sàng và / hoặc lo lắng, và không thể tận hưởng cuộc sống của chính mình. Các giải pháp khá đơn giản: tìm kiếm sự chăm sóc hỗ trợ và thay thế, dành thời gian cho bản thân, tập thể dục, dinh dưỡng và ngủ đầy đủ, và chấp nhận thực tế rằng sự sống và cái chết đều không thể đoán trước và đôi khi không thể quản lý được.