Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một rối loạn viêm đặc trưng bởi việc hạn chế luồng không khí vào và ra khỏi phổi. Nó ảnh hưởng đến hơn 600 triệu người trên toàn thế giới và gây ra hơn bốn triệu ca tử vong hàng năm.
Sáng kiến Toàn cầu về Bệnh phổi tắc nghẽn (GOLD) phân loại COPD thành bốn giai đoạn, với dạng nhẹ nhất là giai đoạn I. Nếu bạn được chẩn đoán mắc COPD giai đoạn I, điều đó có nghĩa là khả năng lấp đầy phổi của bạn đến mức đủ hoặc tống khí ra ngoài một cách mạnh mẽ. bị tác động nhẹ.
Trong một số trường hợp, có thể có một vài triệu chứng rõ ràng và thậm chí bạn có thể không biết rằng mình mắc bệnh. Nếu các triệu chứng xuất hiện, chúng có xu hướng nhẹ và tiến triển, và có thể bao gồm:
- Thở khò khè
- Ho nhẹ nhưng dai dẳng
- Mệt mỏi
- Hụt hơi
Tin tốt là bạn có thể làm chậm sự tiến triển của COPD trong giai đoạn đầu miễn là bạn sẵn sàng thực hiện một vài thay đổi cơ bản trong lối sống.
Ngừng hút thuốc ngay hôm nay
Hình ảnh Don Bayley / GettyBỏ thuốc lá là việc bạn cần làm ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh. Không chỉ dừng lại làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và cảm xúc, nó có thể làm chậm đáng kể sự tiến triển của bệnh.
Hút thuốc làm hỏng các túi khí (phế nang), đường thở và niêm mạc phổi của bạn, tổn thương này có thể làm cho việc hít vào và thở ra khó khăn hơn.
Hút thuốc cũng có thể gây bùng phát COPD.
Bỏ thuốc lá có thể khó khăn, nhưng có một số chiến lược bạn có thể dựa vào để đảm bảo thành công hơn. Trong số đó:
- Hãy thử dừng tất cả cùng một lúc thay vì giảm dần hoặc chuyển sang nhãn hiệu ít hắc ín hoặc ít nicotine.
- Cố gắng viết nhật ký để củng cố lý do bạn muốn bỏ thuốc lá và xác định những tác nhân có thể khiến bạn sáng lên.
- Tránh những người hút thuốc khác hoặc những nơi có người hút thuốc có thể giúp bạn ngừng hút thuốc.
- Sử dụng các bài tập thể dục để cải thiện tinh thần của bạn nhằm củng cố các lợi ích sức khỏe liên quan đến việc mở rộng dung tích phổi.
Nhận xét nghiệm cúm và viêm phổi của bạn
Blend hình ảnh / hình ảnh GettyTheo GOLD, việc tiêm phòng cúm hàng năm có thể làm giảm khoảng 50% nguy cơ bệnh tật và tử vong ở những người bị COPD. Thuốc chủng ngừa viêm phổi cũng được khuyến cáo cho những người từ 65 tuổi trở lên để giảm nguy cơ viêm phổi do vi khuẩn tốt hơn.
Những người bị COPD có chức năng phổi bị tổn hại và do đó, có nguy cơ cao bị cúm.
Khi viêm phổi phát triển, tổn thương gây ra cho phổi có thể không thể phục hồi.
Nếu bạn đang sống chung với COPD, việc phòng ngừa cúm và viêm phổi không chỉ là điều cần thiết mà còn dễ dàng như một chuyến đi đến hiệu thuốc gần nhà.
Sử dụng thuốc giãn phế quản của bạn như được kê đơn
Hình ảnh BSIP / UIG / GettyMặc dù thuốc giãn phế quản không làm chậm sự tiến triển của COPD, nhưng bác sĩ vẫn có khả năng sẽ khuyên dùng thuốc nếu bạn đang bị bùng phát hoặc khó thở.
Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn như Albuterol hoặc Proventil (còn được gọi là thuốc hít cứu hộ) được sử dụng khi cần thiết để làm giảm các triệu chứng hô hấp dai dẳng hoặc trầm trọng hơn.
Cuối cùng, bạn càng ít căng thẳng lên phổi trong giai đoạn đầu của bệnh, thì tổn thương tích lũy mà chúng có thể phải gánh chịu càng ít.
Ăn uống lành mạnh để giải quyết bệnh COPD của bạn
Hình ảnh Troels Graugaard / GettyMặc dù chế độ ăn uống lành mạnh không thể chữa khỏi bệnh COPD, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cung cấp nhiều năng lượng hơn cho tất cả các hoạt động hàng ngày của bạn, bao gồm cả việc thở.
Thực tế đơn giản là COPD gây ra căng thẳng rất lớn cho cơ thể của bạn và đốt cháy hiệu quả tất cả nhiên liệu bạn nhận được từ việc ăn uống. hóa chất thực vật.
Ăn uống đúng cách cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và do đó, giúp chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng ngực nào thường gặp ở những người bị COPD.
Thức dậy và tập thể dục
Hình ảnh Tetra / Hình ảnh Tetra / Hình ảnh GettyTầm quan trọng của tập thể dục hàng ngày thường bị bỏ qua khi lên kế hoạch điều trị COPD. Tại sao? Bởi vì nó đòi hỏi một mức độ cống hiến nhất định, và thậm chí là một chút khó chịu, khi bạn mới bắt đầu.
Ngoài những lợi ích sức khỏe rõ ràng, một chương trình tập thể dục có đủ thông tin có thể giúp bạn lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình, đồng thời tăng cường cảm giác khỏe mạnh và lòng tự trọng cho dù bệnh của bạn có ở mức độ nhẹ hay tiến triển.
Để tận dụng tối đa một chương trình thể dục, hãy bắt đầu bằng cách đánh giá khả năng chịu tập thể dục của bạn với bác sĩ. Điều này sẽ cho phép bạn biết bạn có thể quản lý bao nhiêu bài tập một cách hợp lý khi mới bắt đầu.
Với thông tin này trong tay, bạn có thể gặp một chuyên gia thể dục, người có thể đưa ra một thói quen (lý tưởng là thực hiện ba đến bốn lần mỗi tuần), bắt đầu dễ dàng nhưng cho phép tiến triển nhanh chóng khi bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
