Để sử dụng Today Sponge một cách chính xác và hiệu quả, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về giải phẫu của mình. Miếng bọt biển được đưa vào qua cửa âm đạo và nên được đặt ở phần sâu nhất của âm đạo (ngay dưới cổ tử cung). Cổ tử cung nằm ở cuối dưới cùng của tử cung. Nó giống như đầu mũi của bạn và có một lỗ nhỏ mà qua đó tinh trùng phải di chuyển để tiếp cận và thụ tinh với trứng.
Cách tìm lỗ mở âm đạo
Hình ảnh Peter Ardito / Getty
Cách tốt nhất để tìm ra vị trí để chèn miếng bọt biển ngừa thai là ngồi trên mép ghế với hai đầu gối của bạn. Đặt một nguồn ánh sáng tốt trước mặt bạn khoảng một cánh tay, sau đó sử dụng gương cầm tay để xem xét vùng giữa "môi" bên ngoài (môi âm hộ). Bạn sẽ tìm thấy cửa âm đạo giữa môi âm hộ. Nó sẽ nằm ngay dưới lỗ tiểu nhỏ và một hoặc hai inch dưới âm vật.
Cách tìm Cổ tử cung
Cách dễ nhất để xác định vị trí cổ tử cung của bạn là ngồi xổm. Khi ở tư thế ngồi xổm, nhẹ nhàng đưa ngón tay vào âm đạo. Bạn nên đưa tay lên một góc về phía lưng cho đến khi bạn cảm thấy bề mặt tròn, cứng của cổ tử cung (có cảm giác giống như đầu mũi của bạn). Đối với một số phụ nữ, cổ tử cung có thể khó xác định, vì vậy đừng nản lòng. Bạn có thể phải khám phá thêm một chút trước khi xác định được vị trí của nó.
Một điều khác mà bạn có thể thử là chịu đựng. Bằng cách này, bạn có thể đưa cổ tử cung xuống gần cửa âm đạo hơn, vì vậy có thể dễ dàng tìm thấy cổ tử cung hơn. Để thực hiện, sau khi xỏ ngón tay vào, hãy hít thở sâu và cúi người xuống như thể bạn đang đi cầu. Bây giờ bạn có thể tìm thấy cổ tử cung của mình ngay trên cửa âm đạo. Kỹ thuật này cũng có thể rất hữu ích khi cần lấy miếng bọt biển ra.
Chèn miếng bọt biển hôm nay
Hãy nhớ rằng Bọt biển tránh thai âm đạo Today có thể được đưa vào âm đạobất kìthời gian lên đến 24 giờ trước khi quan hệ tình dục. Miếng bọt biển ngừa thai được giữ cố định bởi các cơ của âm đạo trên. Ngoài ra, vết lõm giống như chiếc cốc trên đầu miếng bọt biển giúp giữ nó ở vị trí trực tiếp trên cổ tử cung.
Kiểm tra ngày hết hạn trên túi nhựa trắng, kín hơi (có miếng bọt biển đi kèm).
Nếu chưa hết ngày hết hạn, hãy lấy miếng bọt biển ra khỏi túi và giữ nó bằng một tay. Đảm bảo rằng mặt "má lúm đồng tiền" hướng lên trên. Vòng dây nên được treo lơ lửng bên dưới miếng bọt biển.
Làm ướt bọt biển
Điều quan trọng là bạn phải làm ướt miếng bọt biển kỹ lưỡng bằng nước máy sạch. Miếng bọt biển tránh thai được phủ một lớp chất diệt tinh trùng nonoxynol-9. Làm ẩm hoàn toàn miếng bọt biển bằng nước sẽ kích hoạt chất diệt tinh trùng. Miếng bọt biển liên tục tiết ra chất diệt tinh trùng khắp âm đạo, chất này làm bất động và giết chết tinh trùng khi tiếp xúc.
Bóp cho Suds
Nhẹ nhàng bóp miếng bọt biển nhiều lần cho đến khi nó trở nên mềm. Đảm bảo rằng bạn không vắt khô miếng bọt biển. Miếng bọt biển phải ở trong tình trạng sền sệt này khi nó được đưa vào âm đạo.
Gấp các mặt
Để chuẩn bị cho tấm xốp Today Sponge vào, hãy gấp các cạnh của miếng xốp lên trên, dùng ngón tay dọc theo mỗi bên để hỗ trợ. Miếng bọt biển trông dài và hẹp (gần giống như bánh taco phồng). Bạn cũng nên kiểm tra để đảm bảo rằng vòng dây được treo lơ lửng bên dưới miếng xốp từ đầu này đến đầu kia của nếp gấp.
Uốn cong cổ tay
Với miếng bọt biển trong tay, uốn cong cổ tay về phía bạn và hướng phần cuối của miếng bọt biển đã gấp về phía âm đạo của bạn. Khi nhìn xuống miếng bọt biển tránh thai, hãy đảm bảo rằng bạn có thể nhìn thấy nếp gấp và vòng dây vẫn còn lủng lẳng bên dưới miếng bọt biển.
Ngồi xổm và Chèn miếng bọt biển Hôm nay
Để chèn Bọt biển Ngày nay, dễ nhất là bắt đầu từ tư thế đứng. Sau đó, hơi ngồi xổm xuống và dang rộng hai chân. Bạn có thể sử dụng bàn tay còn lại của mình để nhẹ nhàng tách môi âm đạo ra. Bạn cũng có thể:
- Chọn giữ nguyên tư thế đứng khi đặt một chân lên ghế đẩu hoặc ghế
- Ngồi bắt chéo chân
- Nằm xuống
Tuy nhiên, tư thế nửa ngồi xổm có vẻ hiệu quả nhất và dễ nhất đối với hầu hết phụ nữ.
Bây giờ, hãy trượt miếng bọt biển vào lỗ âm đạo xa nhất với ngón tay của bạn. Hãy để miếng bọt biển trượt qua các ngón tay của bạn để nó được đưa vào sâu hơn trong âm đạo.
Trượt lên miếng bọt biển
Cuối cùng, bạn có thể sử dụng một hoặc hai ngón tay để đẩy nhẹ miếng bọt biển vào trong âm đạo, đến mức nó sẽ đi được. Trong khi thực hiện bước này, hãycực kỳ cẩn thận để không đẩy móng tay qua miếng bọt biển.
Sau đó, kiểm tra vị trí của miếng bọt biển tránh thai bằng cách trượt ngón tay quanh mép của miếng mút để đảm bảo rằng cổ tử cung của bạn không bị lộ ra ngoài. Bạn cũng có thể cảm nhận được vòng lặp của chuỗi.
Bạn sẽ biết rằng Today Sponge đang ở vị trí thích hợp nếu bạn đã xác định rằng cổ tử cung của bạn không bị lộ ra ngoài bằng cách trượt ngón tay quanh mép của miếng bọt biển. Nếu vì bất kỳ lý do gì, miếng bọt biển đã ra khỏi vị trí, bạn chỉ cần trượt nó trở lại vị trí cũ.
Cũng không chắc miếng bọt biển ngừa thai bị rơi ra ngoài. Nó có thể bị đẩy xuống lỗ âm đạo (hoặc có thể rơi ra ngoài) trong quá trình đi cầu hoặc các hình thức căng thẳng bên trong khác. Nếu bạn nghĩ rằng điều này đã xảy ra, bạn có thể chỉ cần đặt lại ngón tay vào âm đạo và nhẹ nhàng đẩy miếng bọt biển trở lại. Tuy nhiên, nếu miếng bọt biển không may rơi vào bồn cầu, bạn phải vứt nó đi (trong thùng rác; không để nó trong nhà vệ sinh), làm ẩm một miếng bọt biển mới và chèn nó ngay lập tức.
Bạn cũng phải để miếng bọt biển tại chỗ ít nhất sáu giờ sau lần giao hợp cuối cùng, vì vậy đừng tháo nó ra trước khi cho phép sáu giờ trôi qua.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
