Đó là một thực tế của cuộc sống: mọi người đều có lỗi. Tần suất chúng ta đi tiêu và phân trông như thế nào, tuy nhiên, số lượng nhất định khác nhau ở mỗi người. Tính cá nhân này, cùng với những điều cấm kỵ trong văn hóa xung quanh các chức năng của cơ thể, là lý do tại sao có nhiều quan niệm sai lầm về việc đi tiêu.
Nhiều người không biết định nghĩa về tần suất đi tiêu điển hình và có thể lo lắng về việc “nhịn” đi tiêu trong một khoảng thời gian. Không nhất thiết phải đi tiêu mỗi ngày (mặc dù một số người thì có) nhưng việc giữ phân có hại như thế nào khi có nhu cầu “đi cầu”?
Nói chung, làm như vậy sẽ không gây hại gì, nhưng biến nó thành thói quen có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe.
Audrey Shtecinjo / Stocksy UnitedĐịnh nghĩa táo bón
Để hiểu lý do tại sao việc đi tiêu lại quan trọng khi có cảm giác thèm ăn, bạn cần phải có một số kiến thức cơ bản về chứng táo bón.
Đi đại tiện ít hơn ba ngày một lần, căng thẳng khi đi vệ sinh, cảm giác như ruột chưa thải hết hoặc phân cứng đều là những dấu hiệu của táo bón.
Táo bón là hiện tượng phổ biến và hầu hết mọi người đều gặp phải tại một số thời điểm trong đời. Một số trường hợp ngừng uống một thời gian là do vấn đề về chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn không đủ chất xơ hoặc uống không đủ nước.
Tuy nhiên, đối với một số người, táo bón có thể là một vấn đề mãn tính. Táo bón mãn tính có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm việc sử dụng một số loại thuốc hoặc một vấn đề chức năng như hội chứng ruột kích thích (IBS).
Táo bón gây khó chịu và có thể gây lo lắng, căng thẳng đáng kể. Trong trường hợp táo bón không biến chứng, tập thể dục nhiều hơn, bổ sung chất xơ và uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm bớt vấn đề.
Thuốc nhuận tràng và thuốc xổ không kê đơn cũng được sử dụng để điều trị táo bón, nhưng nên cẩn thận khi sử dụng chúng vì một số có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón do khiến ruột trở nên phụ thuộc vào chúng để đi phân.
Tuy nhiên, vì táo bón có thể là kết quả của một vấn đề y tế cơ bản nghiêm trọng hoặc tác dụng phụ của thuốc khi thỉnh thoảng nó trở thành một vấn đề nên cần được thảo luận với bác sĩ.
Bỏ qua lời thúc giục "Đi"
Táo bón không giống như bỏ qua nhu cầu di chuyển ruột. Thức ăn được chia nhỏ và sử dụng trong đường tiêu hóa cho đến khi đi qua ruột non và ruột già và được lưu trữ trong trực tràng dưới dạng phân.
Cơ thể có một hệ thống để gửi tín hiệu khi trực tràng đầy và cần được làm trống. Có thể bỏ qua cảm giác này trong một thời gian và có thể tạm dừng chuyến đi vào phòng tắm cho đến khi có thời điểm thích hợp hơn.
Chờ đợi để đi vệ sinh một lần sẽ không gây hại vĩnh viễn, nhưng nó không nên trở thành thói quen vì làm điều này quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến cơ thể. Việc giữ phân quá lâu đến mức gây ra vấn đề hiếm gặp ở người lớn nhưng phổ biến hơn ở trẻ em, đặc biệt là trẻ mới biết đi.
Giữ phân quá lâu có thể dẫn đến phân cứng, khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn và khó chịu hơn.
Dự đoán sự thôi thúc
Cơ thể chúng ta có một hệ thống tích hợp được gọi là phản xạ dạ dày, tạo cảm giác muốn đi tiêu sau khi ăn. Bệnh này phổ biến nhất ở trẻ em, những người thường đi vệ sinh sau bữa ăn, nhưng sau đó ít phổ biến hơn khi chúng ta trưởng thành (mặc dù một số vẫn muốn đi tiêu sau bữa ăn).
Người lớn có các nghĩa vụ ở trường hoặc công việc dẫn đến việc phớt lờ sự thôi thúc đi tiêu khi bất tiện hoặc khi không có nơi nào để đi. Lên lịch đi tiêu có thể giúp bạn tránh được vấn đề phải đi tiêu khi lịch trình của người lớn cản trở.
Huấn luyện cơ thể đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như việc đầu tiên vào buổi sáng, có thể có lợi cho những người đang đối phó với chứng táo bón.
Trong trường hợp táo bón nghiêm trọng, việc đi tiêu lại dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa được đào tạo cũng có thể có hiệu quả. Mục đích là đi tiêu mềm và dễ dàng.
Khi nắm giữ nó có thể trở thành một vấn đề
Phân càng được giữ lâu trong trực tràng thì lượng nước được hấp thụ từ nó càng nhiều, làm cho phân cứng hơn và do đó khó đi ngoài hơn. Đi ngoài ra phân cứng có liên quan đến các vết nứt, đó là những vết rách trong ống hậu môn.
Các vết nứt có thể khá đau, có thể chảy máu và có thể mất một thời gian để chữa lành, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đi vệ sinh khi có nhu cầu và không trì hoãn quá lâu. Bất kỳ máu nào nhìn thấy trong hoặc trên phân phải luôn là lý do để đến gặp bác sĩ, ngay cả khi nó được cho là vết nứt.
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, giữ phân liên tục và trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cảm giác. Theo thời gian, các cơ ở trực tràng căng ra và cảm giác mà người ta có khi đến lúc đi tiêu sẽ giảm đi, khiến việc đi vệ sinh trở nên khó khăn hơn.
Do đó, điều này có thể dẫn đến khó khăn hơn nữa do vô tình giữ phân lâu hơn và có khả năng dẫn đến phân cứng và táo bón. Tình trạng này cần được bác sĩ điều trị. Tuy nhiên, điều này không phổ biến ở người lớn khỏe mạnh và sẽ không xảy ra nếu thỉnh thoảng đi cầu.
Giữ lại phân ở trẻ em
Việc trẻ ngậm phân thường xảy ra hơn vì nhiều lý do. Độ tuổi mà điều này có xu hướng trở thành vấn đề là khoảng 2 tuổi rưỡi và kéo dài cho đến khoảng 6 tuổi
Một số trẻ không muốn ngừng chơi để đi tiêu và thay vào đó sẽ nín (điều này cũng đúng với việc đi tiểu, và đôi khi dẫn đến phân ướt). phân đau có thể khiến trẻ nín phân vì sợ cơn đau lặp lại.
Trong những trường hợp khác, việc tập đi vệ sinh có thể khó khăn và một số trẻ không đi tiêu vì những lý do phức tạp về cảm xúc. Tất cả điều này đều có thể dẫn đến phân cứng và táo bón, điều này củng cố hành vi nhịn vì đi tiêu trở nên đau đớn hoặc vì đi cầu có liên quan đến căng thẳng.
Cần liên hệ với bác sĩ nhi khoa trong trường hợp trẻ nín phân, quấy khóc trong hoặc sau khi đi tiêu, hoặc đau bụng.
Một lời từ rất tốt
Hãy yên tâm rằng trong hầu hết các trường hợp, việc nhịn đi tiêu và chờ một thời điểm thuận tiện hơn sẽ không gây hại lâu dài. Hầu hết người lớn sẽ thấy cần phải trì hoãn việc đi vệ sinh vì những lý do thiết thực và miễn là hành động đó không trở thành thói quen hoặc không có biểu hiện táo bón, thì điều đó sẽ không dẫn đến bất kỳ vấn đề nào.
Tuy nhiên, việc giữ phân trong thời gian dài hoặc liên tục có thể dẫn đến phân cứng hoặc táo bón, vì vậy lựa chọn tốt nhất là dành thời gian đi tiêu khi có nhu cầu.
