Viêm gân và bệnh viêm gân

Viêm gân và bệnh viêm gân không giống nhau. Biết được sự khác biệt sẽ quyết định cách điều trị của bạn.

Verywell / Hilary Allison

Tổng quat

Các dải mô sợi dẻo dai, dẻo dai khắp cơ thể gắn cơ với xương là gân. Trong thể thao, chúng có thể dễ dàng bị kích thích hoặc bị viêm do căng thẳng của các chuyển động lặp đi lặp lại, hoặc chấn thương cấp tính như bước hụt hoặc tác động từ ngã và va chạm.

Viêm gân là gì?

Cũng được đánh vần là viêm gân, viêm gân dùng để chỉ tình trạng viêm của gân vì nó bị kích thích và viêm. Hậu tố, -itis, có nghĩa là viêm. Viêm gân có thể gây ra các cơn đau sâu và dai dẳng làm hạn chế các cử động dễ dàng, thoải mái.

Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm gân ở các vận động viên là một chấn thương cấp tính buộc gân phải căng ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường và gây đau, sưng và viêm.

Bệnh Tendinopathy là gì?

Các bác sĩ sử dụng thuật ngữ bệnh lý gân để mô tả nhiều chấn thương gân, chẳng hạn như khuỷu tay quần vợt, khuỷu tay của người chơi golf, chấn thương gân Achilles, v.v.Các chuyên gia hiện nhận ra rằng các chấn thương gân điển hình thường xảy ra do sử dụng quá mức trong thời gian dài dẫn đến sự suy giảm của gân mà không có bất kỳ chứng viêm nào kèm theo.

Sự khác biệt giữa hai

Sự phân biệt giữa hai tình trạng này rất quan trọng vì tình trạng viêm gân được điều trị khác với sự suy giảm của bệnh viêm gân (viêm gân). Tình trạng viêm do viêm gân cấp thường đáp ứng nhanh với thuốc và điều trị chống viêm. Tuy nhiên, nếu chấn thương là do thoái hóa mô gân, việc điều trị có thể khá lâu và sẽ tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của gân và xây dựng lại các mô.

Nguyên nhân phổ biến

Đôi khi viêm gân hoặc bệnh lý gân có thể phát triển do kỹ thuật thể thao không phù hợp hoặc các vấn đề về cơ sinh học, trong trường hợp đó, làm việc với huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên là cách tốt nhất để ngăn chặn vấn đề mãn tính phát triển. Đảm bảo thực hiện khởi động đúng cách và luyện tập chéo đủ cũng rất hữu ích để ngăn ngừa chấn thương do hoạt động quá mức của gân.

Chấn thương do sử dụng quá nhiều là kết quả của việc sử dụng lặp đi lặp lại, căng thẳng và chấn thương các mô mềm của cơ thể (cơ, gân, xương và khớp) mà không có thời gian chữa lành thích hợp. Chúng đôi khi được gọi là chấn thương tích lũy, hoặc chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.

Sự đối xử

Nếu bạn bị đau đột ngột hoặc đau ở gân và nghi ngờ bị viêm gân, điều đầu tiên cần làm là ngừng hoạt động và nghỉ ngơi. Viêm gân sẽ phản ứng với R.I.C.E. phương pháp (nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao). Phương pháp này giúp giảm viêm, sưng tấy và giảm đau tạm thời. Đây là loại điều trị bảo tồn nói chung là tất cả những gì cần thiết để phục hồi sau viêm gân thực sự. Viêm gân thường khỏi sau vài ngày đến vài tuần.

Thật không may, có thể mất từ hai đến sáu tháng để chữa lành bệnh viêm gân lâu năm. Nhiều chấn thương gân chuyển thành các vấn đề mãn tính dần trở nên tồi tệ hơn vì vận động viên vẫn tiếp tục hoạt động bất chấp cơn đau dai dẳng.

Nếu cơn đau gân kéo dài hơn vài ngày dù đã nghỉ ngơi và điều trị bảo tồn, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa y học thể thao để được đánh giá và làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu để phục hồi gân.

Các nhà trị liệu vật lý có thể sử dụng siêu âm hoặc các phương thức khác để giúp chữa lành bệnh viêm gân. Trong một số trường hợp, nẹp hoặc nẹp có thể được sử dụng để giảm áp lực ra khỏi gân khi nó lành lại. Các phương pháp phục hồi chức năng phổ biến bao gồm siêu âm, dùng thuốc, xoa bóp, nẹp hoặc nẹp.

Giai đoạn cuối của quá trình phục hồi chức năng cho bệnh gân bao gồm các bài tập tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt. PT của bạn sẽ giúp xác định con đường phục hồi tốt nhất cho bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bắt đầu bất kỳ bài tập nào trước khi gân lành có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn, vì vậy điều cần thiết là tuân theo các khuyến nghị của nhà trị liệu hoặc bác sĩ.

Phòng ngừa

Nếu bạn có thể xác định được nguyên nhân của chấn thương gân và tiến hành điều chỉnh, bạn thường có thể tránh được các vấn đề lâu dài. Nếu cơn đau của bạn là do hoạt động quá mức, hãy giảm hoặc ngừng hoạt động đó và tìm một hoạt động thay thế. Nếu cơn đau là do kỹ thuật kém hoặc công thái học kém, hãy hỏi ý kiến huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên để được đào tạo kỹ năng. Nếu bạn có thể loại bỏ các yếu tố vi phạm, bạn có nhiều khả năng phục hồi hoàn toàn.

Để ngăn ngừa sự trở lại của chấn thương do lạm dụng gân, các vận động viên nên duy trì một lịch trình luyện tập bao gồm cường độ và thời lượng khác nhau cũng như loại hoạt động.