Trong trường hợp ho khan nhẹ và không có biến chứng (nghĩa là không kèm theo sốt, đau ngực hoặc bất kỳ triệu chứng liên quan nào khác), có thể hợp lý để điều trị bằng phương pháp điều trị tại nhà hơn là thuốc ho không kê đơn. Một số biện pháp trị ho khan tại nhà thường được sử dụng bao gồm mật ong thô, rễ cam thảo và súc miệng bằng nước muối.
Nhiều người trong số này đã được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Bất chấp điều này và những tuyên bố về hiệu quả, thường có rất ít bằng chứng giai thoại để hỗ trợ việc sử dụng chúng. Tuy nhiên, có một số sự ủng hộ của khoa học đối với một số biện pháp điều trị ho khan tại nhà và những lựa chọn đó thường được coi là an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn.
Verywell / Laura Porter
Mật ong nguyên chất
Mật ong nguyên chất là một trong những phương pháp điều trị tại nhà lâu đời nhất để điều trị bất kỳ loại ho nào. Mật ong không chỉ có tác dụng bao phủ cổ họng mà còn có đặc tính chống viêm tự nhiên giúp giảm đau rát cổ họng. Tác dụng kháng khuẩn của nó cũng có thể làm dịu các bệnh nhiễm trùng nhẹ do vi khuẩn hoặc vi rút.
Đánh giá năm 2018 trongCơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thốngkết luận rằng mật ong có hiệu quả như diphenhydramine (được sử dụng trong Benadryl Cough) nhưng không hiệu quả như dextromethorphan (được sử dụng trong các sản phẩm như Delsym Cough).
Mật ong được dung nạp tốt và thường được trẻ nhỏ chào đón. Tuy nhiên, tuyệt đối không được dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi do một chứng bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng gọi là ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh. Mật ong cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy các lựa chọn khác có thể tốt hơn cho những người đang làm việc để kiểm soát lượng đường.
Hít phải hơi
Hít thở bằng hơi nước là một phương pháp điều trị tại nhà mà hầu hết mọi người đều quen thuộc (thường có thêm sản phẩm được bọc tinh dầu như Vicks Vapo-Rub). Ngay cả khi không có chất phụ gia, hơi nước ấm có thể giúp làm ẩm đường mũi bị khô và bị kích thích, giảm đau cổ họng và giảm mức độ ho do nhiễm trùng nhẹ hoặc dị ứng.
Một số chất phụ gia tự nhiên như húng quế thánh (Ocimum tenuiflorum) được cho là tốt hơn so với xông hơi thông thường trong việc điều trị ho do cảm lạnh, cảm cúm, viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn và dị ứng.
Khi bạn hít thở hơi nước, hãy trùm một chiếc khăn lên đầu để cải thiện khả năng hút ẩm. Tránh úp mặt vào nồi nước sôi vì có thể gây bỏng nặng.
Hướng dẫn Thảo luận với Bác sĩ Hen suyễn
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt những câu hỏi phù hợp.
Gửi cho chính bạn hoặc một người thân yêu.
Đăng kýHướng dẫn Thảo luận dành cho Bác sĩ này đã được gửi tới {{form.email}}.
Có một lỗi. Vui lòng thử lại.
Rễ cây cam thảo
Nhấm nháp trà làm từ rễ cam thảo (Cam thảo) từ lâu đã được quảng cáo là có tác dụng làm dịu cổ họng. Gọi làgancaotrong y học cổ truyền Trung Quốc, rễ cam thảo đã được sử dụng từ năm 2100 trước Công nguyên. và được cho là có tác dụng giảm đau, làm sạch đờm và giảm ho.
Trà rễ cam thảo có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng tạp hóa và thực phẩm tốt cho sức khỏe. Rễ cam thảo khô có thể được mua trực tuyến và được sử dụng để pha trà bằng cách ngâm 2 muỗng canh rễ đã cạo trong 8 ounce nước sôi trong 5 đến 10 phút.
Mặc dù trà rễ cam thảo thường được coi là an toàn, sử dụng kéo dài có thể gây tăng huyết áp nghiêm trọng và dẫn đến kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, đau đầu, giữ nước và rối loạn cương dương.
Nước muối
Súc miệng bằng nước muối là cách mà các bác sĩ thường khuyên dùng để giảm đau họng do cảm lạnh thông thường. Nước mặn có tính thẩm thấu, có nghĩa là nó thay đổi hướng chất lỏng di chuyển. Trong cổ họng, nước muối hút ẩm ra khỏi vùng bị đau và nhờ đó, giúp giảm sưng và kích ứng.
Theo một nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên năm 2019 ởBáo cáo Khoa học,súc miệng ba lần mỗi ngày với muối làm giảm thời gian ho do cảm lạnh 2,4 ngày và khàn giọng 1,7 ngày.
lá kinh giới
Lá kinh giới (Origanum majorana) là một loại rau kinh giới từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để làm giảm một loạt các tình trạng sức khỏe. Nó chứa một lượng lớn các hợp chất có nguồn gốc thực vật chống viêm (hóa chất thực vật) có thể giúp giảm ho do hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh và ho gà (ho gà).
Để pha trà kinh giới, hãy ngâm 3 đến 4 thìa cà phê kinh giới khô trong 8 ounce nước nóng và nhấm nháp ba lần mỗi ngày.
Kinh giới thường được coi là an toàn nhưng có thể làm chậm quá trình đông máu và làm tăng nguy cơ bầm tím và chảy máu cam ở những người dùng thuốc chống đông máu (làm loãng máu).
Rễ Thục quỳ
Rễ marshmallow, theo tên gọi của nó, là rễ của cây marshmallow (Althea officinalis), một loại hoa thục quỳ.
Rễ marshmallow đã được sử dụng từ thời cổ đại để giảm đau họng, thường là một loại bánh kẹo ngọt, giống như meringue. Tính đặc hơi sệt của nó có thể bao phủ các cơn đau và cổ họng bị kích thích, trong khi flavonoid trong rễ được cho là làm giảm viêm.
Một nghiên cứu năm 2018 ởNghiên cứu Y học Bổ sungbáo cáo rằng xi-rô và viên ngậm được làm bằng chiết xuất từ rễ cây marshmallow đã giúp giảm ho khan nhẹ ở 822 người dùng, thường trong vòng 10 phút.
Trà rễ marshmallow có thể được mua trực tuyến và ở một số cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó thường được coi là an toàn, mặc dù có rất ít nghiên cứu được thực hiện để đánh giá độ an toàn lâu dài của nó. Loại cây này có thể cản trở quá trình đông máu và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
xạ hương
Xạ hương (Tuyến ức) đã được sử dụng trong y học kể từ khi xảy ra bệnh Dịch hạch đen ở Châu Âu. Nó chứa một hợp chất gọi là thymol được cho là có tác dụng chống co thắt có thể giúp thư giãn các cơ trơn của cổ họng.
Khi được dùng dưới dạng trà, cỏ xạ hương có thể an toàn để sử dụng không thường xuyên. Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương bằng cách pha 3 đến 4 thìa cà phê thảo mộc khô trong 8 ounce nước sôi. Làm ngọt với mật ong để có thêm lợi ích giảm ho.
Tinh dầu cỏ xạ hương, thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, không nên sử dụng bên trong vì nó có thể gây giảm huyết áp nghiêm trọng.
nghệ
Nghệ (Curcuma longa) chứa một hợp chất gọi là curcumin có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nhẹ. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic và được cho là có thể điều trị mọi thứ, từ viêm khớp đến bệnh hô hấp. Tuy nhiên, hầu hết các tuyên bố này không được hỗ trợ bởi nghiên cứu.
Một số nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng nghệ dùng đường uống có thể làm dịu cơn ho và các triệu chứng khác của bệnh hen suyễn. Việc làm như vậy có thể điều trị ho cấp tính hay không vẫn chưa rõ ràng do nghiên cứu của họ liên quan đến liều uống 500 miligam (mg) trong khoảng thời gian 30 ngày.
Như đã nói, trà nghệ có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng tạp hóa và thường được dung nạp tốt. Viên nang nghệ là một vấn đề khác, với việc lạm dụng chất bổ sung có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
gừng
Gừng (Zingiber officinale) từ lâu đã được sử dụng để điều trị buồn nôn và đau bụng, nhưng có bằng chứng cho thấy nó cũng có thể ngăn chặn phản xạ ho bằng cách thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp.
Một đánh giá năm 2013 về các nghiên cứu từ Đại học Columbia đã báo cáo rằng gingerol, một hợp chất hóa học trong gừng tươi, có thể ngăn chặn tình trạng tăng phản ứng đường thở có thể gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn - bao gồm cả ho. Nó không chỉ xuất hiện khi dùng bằng đường uống (chẳng hạn như với trà hoặc ngậm kẹo gừng), nhưng cũng có thể khi hít vào trong hơi nước.
Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh tiêu thụ quá nhiều gừng vì nó có thể gây đau bụng, ợ chua hoặc tiêu chảy.
tỏi
Tỏi (cây tỏi), giống như nghệ, cũng có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nhẹ. Dùng tỏi thường xuyên cũng được cho là có tác dụng giảm huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.
Tỏi được cho là có tác dụng làm dịu cơn ho do cảm lạnh thông thường, mặc dù hầu hết các nghiên cứu điều tra tác dụng này đều bị lẫn lộn. Một đánh giá năm 2014 trongCơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thốngkhông thể tìm thấy lợi ích nào trong việc sử dụng tỏi để ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng cảm lạnh trong bất kỳ nghiên cứu nào trong số tám nghiên cứu được đánh giá.
Như đã nói, tỏi thường được coi là an toàn.
Phòng ngừa ho khan
Có nhiều điều bạn có thể làm để điều trị ho khan, nhưng cũng có những điều bạn có thể làm để tránh chúng ngay từ đầu. Trong một số trường hợp, có thể có các phương pháp điều trị phòng ngừa có thể làm giảm bớt hoặc kiểm soát nguyên nhân cơ bản của ho hoặc những thay đổi bạn có thể thực hiện theo mùa để giảm nguy cơ bị ho.
Trong số các vấn đề cần cân nhắc:
- Dị ứng theo mùa: Nếu bạn bị sốt cỏ khô theo mùa nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc uống thuốc kháng histamine uống hàng ngày, phòng ngừa khi số lượng phấn hoa và nấm mốc bắt đầu tăng cao.
- Dị ứng đường hô hấp: Tránh thực phẩm chứa nhiều histamine nếu bạn dễ bị các triệu chứng dị ứng đường hô hấp. Chúng bao gồm rượu, thực phẩm ngâm chua, pho mát chín, động vật có vỏ, thịt hun khói, sô cô la, trái cây khô và dâu tây.
- Không khí khô: Sử dụng máy tạo ẩm phun sương nếu cơn ho có xu hướng phát triển trong thời tiết hanh khô, đặc biệt là vào ban đêm.
- Chất gây dị ứng: Mua máy lọc không khí để giúp loại bỏ các chất gây dị ứng và kích thích khỏi không khí, bao gồm bụi, lông và phấn hoa.
- Bệnh hen suyễn: Nếu cơn ho của bạn liên quan đến bệnh hen suyễn, việc tuân thủ các loại thuốc điều trị hen suyễn (bao gồm thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài và corticosteroid dạng hít) có thể làm giảm tần suất các cơn.
- Trào ngược axit: Nếu đối phó với trào ngược axit, hãy tránh thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm có tính axit (bao gồm cà chua), sô cô la, caffein và thức ăn cay.
- Hút thuốc: Không hút thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc chỉ làm tăng kích ứng cổ họng. Hút cần sa và hút cần sa cũng gây khó chịu.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Ho khan có thể do bất kỳ nguyên nhân nào, bao gồm dị ứng, chất kích thích từ môi trường, nhiễm trùng và thậm chí một số loại thuốc (như thuốc ức chế ACE). Trong một số trường hợp, có thể không rõ nguyên nhân.
Nhưng ho mãn tính cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng tiềm ẩn, từ chứng ngưng thở khi ngủ và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) đến ung thư trung biểu mô và ung thư phổi.
Đừng bao giờ bỏ qua cơn ho khan dai dẳng, bất kể mức độ nhẹ của nó. Tốt hơn hết là bạn nên kiểm tra chứng ho mãn tính không rõ nguyên nhân, nếu chỉ để bạn yên tâm.
Đi khám bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Ho dai dẳng hoặc nặng hơn
- Ho có đờm và chất nhầy
- Ho ra đờm màu hồng hoặc máu
- Ho kèm theo đau hoặc tức ngực
- Khó thở hoặc thở khò khè
- Ho khiến bạn thức đêm
- Ho gây khàn giọng
Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể gây ho khó chịu dai dẳng. Ngoài thuốc ức chế men chuyển, Zocor (simvastatin), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronate) và thuốc xịt mũi fluticasone đều có thể gây ho.
Trong một số trường hợp, thay thế thuốc hoặc giảm liều có thể là tất cả những gì cần thiết để khắc phục tác dụng phụ phổ biến này.
Một lời từ rất tốt
Các biện pháp chữa ho tự nhiên nhằm giảm bớt các cơn ho khan trong thời gian ngắn có thể xảy ra với bệnh nhẹ, dị ứng, hen suyễn và trào ngược. Chúng không nên được sử dụng để trì hoãn việc chẩn đoán hoặc điều trị ho từ trung bình đến nặng hoặc ho không khỏi. Thông thường, bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây ho mãn tính và đưa ra kế hoạch điều trị để cải thiện tình trạng của bạn.
-for-migraine-relief.jpg)
.jpg)
