ArtistGNDphotography / Getty Images
Bài học rút ra chính
- Đại dịch COVID-19 đã được chứng minh là một tác nhân gây căng thẳng dai dẳng cho nhiều người.
- Một nghiên cứu mới cho thấy mức độ căng thẳng của các cá nhân ở Hoa Kỳ trong 30 ngày đầu tiên của đại dịch tương đương với tổng số lần căng thẳng mà họ đã báo cáo trong năm trước đó.
- Nếu bạn đã từng gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong quá khứ, thì đại dịch có thể sẽ tấn công bạn nặng nề hơn hầu hết.
Với tỷ lệ nhiễm COVID-19 gia tăng trên toàn quốc, việc cảm thấy mệt mỏi do đại dịch và mức độ căng thẳng cao là điều bình thường. Nghiên cứu mới khám phá tác động tinh thần của đại dịch COVID-19 cho thấy mức độ căng thẳng đối với các cá nhân ở Mỹ trong 30 ngày đầu tiên của đại dịch vào năm 2020 tương đương với tổng số căng thẳng mà họ đã báo cáo trong năm trước đó. Trong khi đó, bạn sẽ không gặp phải khó khăn gì.
Vào tháng 4 và tháng 5 năm 2020, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra số liệu thống kê từ một mẫu đại diện trên toàn quốc về dân số trưởng thành ở Hoa Kỳ. Mục tiêu của họ là so sánh những người cảm thấy đau khổ về tinh thần trong đại dịch với mức độ đau khổ tinh thần cao nhất mà những người cùng cảm thấy trong khoảng thời gian 12 tháng trước đó.
Đánh giá trước COVID-19 được thực hiện vào tháng 2 năm 2019 và đặt câu hỏi cho những người được hỏi về tháng tồi tệ nhất trong năm qua. Đánh giá COVID-19 được thực hiện vào tháng 5 năm 2020 và được chỉ định trong 30 ngày qua.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tỷ lệ mắc chứng đau khổ tâm lý nghiêm trọng trong tháng qua được báo cáo bởi những người tham gia cuộc khảo sát thứ hai cao bằng (10,9%) so với tỷ lệ phổ biến năm ngoái được báo cáo bởi các cá nhân trong cuộc khảo sát đầu tiên (10,2%).
Nghiên cứu tháng 12 được hỗ trợ bởi Viện Quốc gia về Sức khỏe Vị thành niên và Chênh lệch Sức khỏe và Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Các phát hiện đã được công bố trên tạp chíY tế dự phòng.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Có thể bạn đang cảm thấy căng thẳng ở mức độ cao trong đại dịch COVID-19. Đảm bảo chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách thực hiện các hoạt động như thiền định, thực hành lòng biết ơn và tập thể dục. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng như rút lui khỏi các hoạt động mà bạn thường yêu thích, mất ngủ và tâm trạng tiêu cực, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Nghiên cứu
Trong mỗi cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu đã sử dụng thang điểm Kessler-6 để hỏi những người được phỏng vấn về mức độ đau khổ tâm lý của họ ở nhiều thời điểm khác nhau trong năm trước. Thang đo Kessler-6 là một trong nhiều cách để đo lường căng thẳng.
Tác giả chính của nghiên cứu Joshua Breslau, Tiến sĩ, ScD, một nhà khoa học hành vi cấp cao tại RAND Corporation, nói với Verywell: “Kessler-6 đo lường các triệu chứng của đau khổ tâm lý nghiêm trọng, chúng tôi muốn nói đến một vấn đề sức khỏe tâm thần mà một bác sĩ lâm sàng sẽ xác định và điều trị. "
Những người đã từng đau khổ khi đại dịch bắt đầu có nhiều khả năng bị căng thẳng hơn những người không bị. Hơn 12% số người tham gia báo cáo mức độ đau khổ tâm lý cao hơn trong cuộc khảo sát thứ hai so với lần đầu tiên.
Tình trạng đau khổ gia tăng phổ biến hơn trong số:
- Đàn bà
- Cá nhân dưới 60 tuổi
- Người gốc Tây Ban Nha
Trong số những người dưới 60 tuổi, có nhiều nguy cơ mắc chứng đau khổ tâm lý hơn. Điều này cho thấy rằng căng thẳng có thể được kích hoạt bởi các tác nhân gây căng thẳng kinh tế hơn là sợ vi-rút - vì người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng do COVID-19 cao hơn.
Breslau lưu ý rằng có những quan sát khác đáng để nghiên cứu trong các nghiên cứu trong tương lai. Breslau nói: “Phụ nữ có nhiều khả năng bị đau khổ tâm lý nghiêm trọng hơn nam giới trong các tình huống không khủng hoảng. Trong tương lai, các nhà nghiên cứu muốn xem những yếu tố này ảnh hưởng đến phát hiện của họ như thế nào.
Tìm kiếm sự trợ giúp về sức khỏe tâm thần
Nếu bạn đã phải vật lộn với căng thẳng trong suốt một năm qua, bạn chắc chắn không đơn độc. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể là bước đầu tiên để học cách quản lý và đối phó với tình trạng hiện tại của thế giới.
“Những người đã từng có vấn đề về sức khỏe tâm thần trong quá khứ nên hiểu rằng họ nên nhận thức được nguy cơ họ gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần trong đại dịch và theo dõi cẩn thận suy nghĩ của họ, kiểm tra với những người họ tin tưởng và cân nhắc liên hệ với ai đó mà họ có thể đã từng gặp trong quá khứ để điều trị, ”Breslau nói.
Theo Breslau, bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn không chỉ cảm thấy căng thẳng mà còn có các triệu chứng như:
- Rút tiền từ các hoạt động bạn đã từng yêu thích
- Mất ngủ
- Không thể rũ bỏ tâm trạng tiêu cực
