LIỆU PHáP XOA BóP CHO BỆNH CAO HUYẾT áP

Khoa học đằng sau xoa bóp và huyết áp

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng massage Thụy Điển (một loại massage nhẹ nhàng, thư giãn) có thể hữu ích để giảm huyết áp. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2006 được công bố trênTạp chí Y học Thay thế và Bổ sungđã thử nghiệm tác dụng hạ huyết áp của một số loại xoa bóp. Xem xét các kết quả được thực hiện trước và sau khi 150 thành viên nghiên cứu nhận được các liệu pháp mát-xa, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mát-xa kiểu Thụy Điển làm giảm huyết áp trong khi kích hoạt liệu pháp điểm và mát-xa thể thao đều làm tăng huyết áp.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng xoa bóp bằng dầu thơm cũng có thể giúp giảm huyết áp. Trong một nghiên cứu năm 2007 từTạp chí Khoa học Thần kinh Quốc tếVí dụ, 58 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh được chỉ định vào một nhóm đối chứng hoặc tám buổi mát-xa bằng hương liệu hàng tuần sử dụng tinh dầu hoa oải hương, hoa phong lữ, hoa hồng và hoa nhài. Kết quả nghiên cứu cho thấy massage bằng tinh dầu có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2008 từTạp chí Y học Thay thế và Bổ sungphát hiện ra rằng trải qua liệu pháp xoa bóp mô sâu trong khi nghe nhạc nhẹ nhàng có thể dẫn đến giảm cả huyết áp và nhịp tim.

Sử dụng xoa bóp để kiểm soát huyết áp

Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, tập thể dục thường xuyên, đạt được và duy trì cân nặng hợp lý và tránh hút thuốc là tất cả những điều quan trọng để có huyết áp khỏe mạnh.

Mặc dù còn quá sớm để giới thiệu liệu pháp mát-xa để kiểm soát huyết áp, nhưng việc mát-xa thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng của bạn và - ngược lại - giúp bảo vệ khỏi bệnh cao huyết áp. Đối với các giải pháp quản lý căng thẳng khác, hãy cân nhắc tập yoga, thiền hoặc thái cực quyền.

Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng massage để kiểm soát huyết áp, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kết hợp massage vào thói quen sức khỏe của bạn. Việc tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.