Điều trị chuột rút kinh nguyệt như thế nào

Đau bụng kinh là kết quả tự nhiên của tử cung co lại khi nó bong ra mỗi tháng như một phần của chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Mặc dù hầu hết phụ nữ đều trải qua một số mức độ chuột rút vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ, nhưng cơn đau không phải là thứ mà bạn "chỉ phải sống chung". Một số lựa chọn điều trị tại nhà, không kê đơn và phẫu thuật có sẵn để giúp bạn điều trị chứng đau bụng kinh.

Các triệu chứng của bạn đóng một vai trò trong việc xác định điều trị. Nhiều phụ nữ trẻ bị đau bụng kinh nguyên phát hoặc chuột rút do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Những thay đổi này được cảm nhận rõ rệt nhất bởi những người mới có kinh nguyệt và có thể từ nhẹ đến nặng. Các lựa chọn điều trị tại nhà và không kê đơn được mô tả dưới đây là những cách tốt để bắt đầu điều trị những loại chuột rút này vì chúng có hiệu quả đối với nhiều phụ nữ.

Đối với hầu hết, chứng chuột rút giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, bệnh viêm vùng chậu và các bệnh lý khác có thể gây đau bụng kinh (gọi là đau bụng kinh thứ phát, vì nó phát sinh từ tình trạng thứ hai) ngay cả khi đã mãn kinh. Các nguyên nhân khác có thể gây ra chuột rút, đặc biệt là sau 25 tuổi, bao gồm u tuyến và nhiễm trùng. Nếu bạn thường xuyên bị đau trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên hẹn gặp bác sĩ phụ khoa.

Biện pháp khắc phục tại nhà và Phong cách sống

Có một số cách bạn có thể tự làm để điều trị chứng đau bụng kinh. Mặc dù cơn đau của bạn có vẻ nghiêm trọng hơn những gợi ý này, nhưng nhiều người sẽ thấy giảm bớt đáng kể khi sử dụng chúng. Hãy thử những cách này trước và trong mỗi ngày của chu kỳ của bạn để giảm chuột rút:

• Tập thể dục thường xuyên: Cố gắng đi bộ để ngăn ngừa hoặc ít nhất làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau bụng kinh. Nếu bạn quá đau để tập thể dục, hãy xem xét một loại hình thể dục nhẹ nhàng hơn như chương trình dưới nước hoặc yoga.
• Sử dụng nhiệt: Tắm nước ấm với tinh dầu thơm hoặc sử dụng miếng đệm nóng lên vùng bụng dưới và lưng của bạn thường hữu ích.
• Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống: Tránh các thực phẩm thúc đẩy quá trình viêm, chẳng hạn như caffein, sữa, thịt đỏ và rượu, cũng có thể giúp giảm đau thời kỳ kinh nguyệt.

Đệm sưởi tự làm

Nếu không có đệm sưởi, bạn có thể làm một chiếc tất bằng cách đổ đầy gạo vào một chiếc tất (loại vớ ống dài), thắt nút kín và hâm nóng trong lò vi sóng trong một hoặc hai phút.

Liệu pháp không kê đơn

Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen, được sử dụng suốt ngày đêm ở dấu hiệu đầu tiên của kỳ kinh giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng chuột rút ở nhiều phụ nữ bằng cách ức chế giải phóng prostaglandin. Đối với nhiều phụ nữ, điều này là lựa chọn dễ dàng nhất để giảm đau bụng kinh một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu thuốc giảm đau không có tác dụng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn: đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng.

Đơn thuốc

Thuốc tránh thai đường uống có hiệu quả làm giảm hoặc loại bỏ các cơn đau bụng kinh đối với một số phụ nữ và thường là phương pháp điều trị đầu tiên. Cân nhắc tác dụng phụ của một số loại thuốc tránh thai trước khi sử dụng.

Nếu bạn có một tình trạng mãn tính gây ra chuột rút, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, bác sĩ có thể kê đơn thuốc gì đó mạnh hơn thuốc giảm đau không kê đơn để giúp đỡ. Thuốc giảm hormone như thuốc chủ vận hormone giải phóng gonadotropin có thể là một lựa chọn, mặc dù một số thuốc có tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như gây mãn kinh tạm thời.

Các triệu chứng khác có thể xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn, cũng có thể thuyên giảm thông qua thuốc kê đơn. Luôn uống thuốc giảm đau với thức ăn để ngăn chặn sự khó chịu của dạ dày.

Chuột rút đột ngột nghiêm trọng, nôn mửa hoặc sốt có thể là dấu hiệu của trường hợp cấp cứu y tế. Nếu bạn gặp bất kỳ điều nào trong số này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu.

Các cuộc phẫu thuật và các thủ tục do chuyên gia điều khiển

Các tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra chuột rút đau đớn - chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung và u nang - có thể yêu cầu phẫu thuật.

Cắt bỏ tử cung là một lựa chọn cho u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung, nhưng vẫn có những lựa chọn thay thế. Một thủ thuật khác được sử dụng để thu nhỏ và loại bỏ u xơ được gọi là thuyên tắc mạch u xơ tử cung.

Bạn và bác sĩ của bạn cũng có thể muốn nhờ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa chăm sóc vì phẫu thuật điều trị các bệnh lý tử cung có thể ảnh hưởng đến ruột và ruột.

Thật không may, việc chẩn đoán các tình trạng bất thường của tử cung có thể là một thách thức, vì nhiều phụ nữ sẽ khám phụ khoa bình thường mặc dù có các triệu chứng nghiêm trọng. Để giải quyết tận gốc tình trạng này có thể mất một thời gian.

Thuốc bổ sung và thay thế (CAM)

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, cùng với các biện pháp thảo dược và bổ sung, có thể giúp kiểm soát chứng chuột rút.

Ví dụ, có một số bằng chứng cho thấy dầu cá và magiê có thể làm giảm chứng chuột rút và cảm giác khó chịu liên quan đến chúng. Kẽm, canxi và vitamin B có trong thực phẩm và chất bổ sung cũng được tìm thấy để giảm chuột rút, đầy hơi và các triệu chứng khác.

Các biện pháp thảo dược khác, chẳng hạn nhưCây kim ngân hoa(xe kéo),Scutellaria baicalensis(nắp sọ), vàCimicifuga racemosa(black cohosh),có tác dụng chống co thắt có thể làm giảm một số cơn đau bụng kinh.

Vitex agnus-castus(Chasteberry), được sử dụng trong lịch sử để thay đổi mức độ hormone, có một số bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng nó đối với chứng chuột rút.

Trong các nghiên cứu gần đây, việc bổ sung gừng cũng được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của chuột rút và đau.

Bắt đầu từ hai ngày trước kỳ kinh nguyệt hoặc bất cứ khi nào bạn thường bắt đầu bị chuột rút, hãy cân nhắc pha một tách trà hàng ngày kết hợp một số loại thảo mộc này để làm dịu cơ thể.

Vì căng thẳng có liên quan đến chuột rút, nên dành thời gian để sống chậm lại và thư giãn cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng tổng thể của bạn.

Lưu ý rằng bạn nên luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung để đảm bảo rằng chúng không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn có thể đang dùng. Ví dụ, chasteberry không nên được sử dụng cho phụ nữ đã hoặc đang bị ung thư vú, hoặc những người bị bệnh Parkinson.