Mối liên hệ giữa sữa và mụn

Một số bác sĩ tin rằng những gì chúng ta ăn thực sự có thể ảnh hưởng đến làn da của chúng ta và làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Đáng ngạc nhiên là họ không chỉ tay vào sô cô la hoặc khoai tây chiên mà thay vào đó là sữa.

Sữa có kích hoạt mụn trứng cá không?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa lượng sữa uống và tỷ lệ bị mụn trứng cá. Có vẻ như những người uống sữa bị mụn trứng cá nặng hơn những người không uống sữa.

Một nghiên cứu, được xuất bản trong số tháng 5 năm 2008 củaTạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ, đã xem xét chế độ ăn kiêng của các cậu bé tuổi teen. Những thanh niên uống nhiều sữa nhất cũng có xu hướng nổi mụn nhiều nhất.

Điều thú vị là sữa tách béo gây ra mụn thường xuyên hơn sữa nguyên chất, vì vậy có vẻ như hàm lượng chất béo trong sữa không phải là thủ phạm.

Sữa có thể ảnh hưởng đến da như thế nào?

Tại sao một số sản phẩm sữa lại góp phần gây ra mụn trứng cá? Một số người cho rằng đó là các hormone được tìm thấy trong sữa. Sữa có chứa nội tiết tố androgen, từ lâu đã có liên quan đến việc hình thành mụn trứng cá.

Testosterone là một nội tiết tố androgen, và nó có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của mụn trứng cá. Nó thường được coi là nội tiết tố nam, nhưng phụ nữ cũng sản xuất testosterone, mặc dù với số lượng ít hơn.

Testosterone, thông qua một chuỗi phản ứng phức tạp, tạo ra dihydrotestosterone (DHT). DHT kích thích các tuyến bã nhờn, tạo ra một làn da dầu hơn, dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông và cuối cùng là nổi mụn.

Yếu tố tăng trưởng IGF-1

Nhiều nông dân chăn nuôi bò sữa cũng cho bò uống thêm hormone để kích thích sản xuất sữa và giúp bò tiết nhiều sữa hơn. Kết quả là hầu hết các loại sữa đều có hàm lượng IGF-1 rất cao.

IGF-1 là một yếu tố tăng trưởng đạt đỉnh điểm trong cơ thể con người trong thời kỳ thanh thiếu niên khi mụn trứng cá thường ở giai đoạn nặng nhất. Người ta tin rằng IGF-1, cùng với testosterone và DHT, kích hoạt mụn trứng cá.

Trong một số nghiên cứu, tiêu thụ nhiều sữa có liên quan đến mức IGF-1 cao. Một lần nữa, sữa tách béo có liên quan đến mức IGF-1 cao hơn sữa nguyên chất.

Quá trình chế biến sữa tách béo có thể giải thích tại sao nó có liên quan đến mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá thường xuyên hơn sữa nguyên chất. Các protein whey được thêm vào để tạo cho sữa tách béo có độ sệt hơn. Một số suy đoán rằng những protein này tác động đến sự phát triển của mụn trứng cá.

Mối liên hệ giữa sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn

Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có nghiên cứu nào cho thấy bằng chứng tích cực rằng sữa gây ra mụn trứng cá. Trên thực tế, chúng chỉ cho thấy mối liên hệ có thể có giữa các sản phẩm sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Điều đó có nghĩa là uống một ly sữa, thậm chí vài ly sữa mỗi ngày, sẽ không khiến một người có làn da trong sáng đột nhiên nổi mụn. Nghiên cứu cho thấy uống sữa có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn đối với những người đã nổi mụn.

Bất đồng giữa các chuyên gia

Tất nhiên, không phải ai uống nhiều sữa cũng nổi mụn, và nhiều người không đồng ý với những phát hiện này.

Và nhiều chuyên gia y tế cảnh giác với các kết luận được đưa ra bởi vì họ không tính đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Họ cũng nhanh chóng chỉ ra rằng các nghiên cứu khôngliên kếtsữa mọc mụn; chúng chỉ thiết lập mối tương quan giữa việc tiêu thụ sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Vấn đề lớn nhất đối với các nhà nghiên cứu là chứng minh lý thuyết này. Không có cách nào để thực hiện một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, mù đôi (được coi là tiêu chuẩn vàng trong nghiên cứu) vì không có gì có thể được sử dụng làm giả dược thích hợp cho sữa.

Vẫn chưa có bằng chứng xác thực nào chứng minh việc tiêu thụ sữa là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá hoặc thậm chí là trầm trọng hơn. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trước khi lý thuyết này có thể được chứng minh.

Triết lý không sữa

Tuy nhiên, một số bác sĩ đang có một cái nhìn mới về cách chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da và triết lý không sữa này đã được tin tưởng. Một số bác sĩ da liễu cho biết họ đã thành công trong việc yêu cầu bệnh nhân cắt giảm sữa và bơ sữa khỏi chế độ ăn.

Sữa có phải là một kích thích cho bạn? Chỉ bạn có thể nói. Nếu bạn là một người thích uống nhiều sữa, bạn có thể muốn cắt nó ra khỏi chế độ ăn uống của mình trong vài tháng để xem liệu bạn có nhận thấy sự cải thiện trên làn da của mình hay không, đặc biệt là nếu mụn trứng cá của bạn không phản ứng tốt với các phương pháp điều trị thông thường hơn.

Mụn cũng có xu hướng tự rụng và tự biến mất. Vì vậy, để thực sự kiểm tra lý thuyết này cho chính mình, bạn sẽ phải cắt sữa khỏi chế độ ăn uống của mình trong vài tháng để cảm thấy tốt nếu nó có hiệu quả với bạn.

Sự đối xử

Ngay cả khi cấm sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn dường như giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá của bạn, thì rất có thể sẽ không đủ để làm da bạn sạch mụn hoàn toàn. Vì vậy, bạn sẽ cần một loại thuốc điều trị mụn trứng cá.

Các sản phẩm không kê đơn có thể hoạt động nếu mụn trứng cá của bạn nhẹ. Nhưng hầu hết mọi người đều đạt được kết quả tốt nhất khi dùng thuốc trị mụn theo toa.