- Lưng của bạn
- Đau lưng
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Trợ giúp toàn diện
- Cổ của bạn
- Đau cổ
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Trợ giúp toàn diện
- Đôi mắt của bạn
- Mỏi mắt
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Vai của bạn
- Đau vai
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Cổ tay của bạn
- Đau cổ tay
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Ban tay của bạn
- Đau tay
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Hông của bạn
- Đau hông
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Đầu gối của bạn
- Đau đầu gối
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
Cái nhìn đầu tiên
Tổng thể tốt nhất: Máy mát xa cổ và vai InvoSpa tại Amazon
"Vòng quanh cổ và vai của bạn, bạn có thể luồn tay qua để tạo thêm áp lực."
Tốt nhất cho Nhức đầu: Massage cơ bằng tay LuxFit Trigger Point tại Amazon
"Chỉ cần lướt nhẹ những quả bóng trên cổ của bạn, và chúng nhào ra những nút thắt và gấp khúc với cảm giác giống như bàn tay thật."
Máy mát xa Shiatsu tốt nhất: Máy mát xa cổ & vai HoMedics Shiatsu Deluxe tại Bed Bath & Beyond
"Nó có dây đeo tay mà bạn có thể luồn tay qua, trong khi vẫn giữ cho chúng tự do làm việc."
Bóng mát-xa cổ tốt nhất: Bóng lăn mát-xa của Vive tại Amazon
"Chúng thực hiện một công việc tuyệt vời khi tìm ra các nút thắt và dễ dàng sử dụng cho chính bạn hoặc cho người khác."
Tốt nhất cho du lịch: Máy mát xa lưng Papillon với nhiệt tại Amazon
"Có bộ chuyển đổi trên xe hơi, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trong những chuyến lái xe dài ngày hoặc những buổi sáng mùa đông lạnh giá."
Súng massage tốt nhất: Thiết bị massage rung siêu tốc Hyperice ở mức mua tốt nhất
"Mỗi lần sạc cung cấp tối đa ba giờ sử dụng, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về việc nó sẽ phát ra khi bạn đang mát-xa."
Đơn vị hàng chục tốt nhất: HealthmateForever YK15AB Đơn vị hàng chục tại Amazon
"Loại bỏ cơn đau bằng cách truyền các dòng điện cực nhỏ vào cơ bắp của bạn, bảo não của bạn giảm bớt căng thẳng."
Nhiều việc chúng ta làm hàng ngày gây căng thẳng cho cổ và vai. Từ việc nhìn xuống để đọc tin nhắn văn bản đến ngủ trong tư thế không thoải mái, những bộ phận cơ thể này đã tích tụ rất nhiều căng thẳng.
Vì lựa chọn mát-xa cổ sau lưng không phù hợp với tất cả mọi người, nên mua máy mát-xa cổ tại nhà là cách tốt nhất để bạn được nhẹ nhõm, bất cứ khi nào bạn cần. Máy mát xa cổ có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau với một loạt các tính năng khác nhau, vì vậy hãy nghiên cứu để tìm ra loại phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Để làm cho quá trình trở nên nhẹ nhàng nhất có thể, chúng tôi đã tổng hợp danh sách các máy mát xa cổ tốt nhất dưới đây.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Tổng thể tốt nhất: Máy mát xa cổ và vai InvoSpa
Mua trên AmazonInvoSpa Back Neck and Shoulder Massager được trang bị tám bi lăn mát-xa giúp xoa dịu mô sâu cho toàn bộ cơ thể của bạn. Ngoài ra, ba mức cường độ tốc độ riêng biệt được cung cấp với hai vòng tay, vì vậy bạn có thể đẩy về phía mặt đất để tối ưu hóa áp lực. Nó thậm chí còn bao gồm chức năng nhiệt hồng ngoại dễ dàng làm dịu các cơ bị đau và cũng đi kèm với một túi đựng cho phép bạn mang theo bất cứ đâu. Trong trường hợp cổ của bạn bắt đầu đau nhức trong một chuyến đi đường trong tương lai, máy mát xa có bộ điều hợp trên tường và ô tô mà bạn có thể sử dụng khi đang di chuyển.
Tốt nhất cho Nhức đầu: Massage cơ bằng tay LuxFit Trigger Point
Mua trên AmazonBạn đang cố gắng thoát khỏi cơn đau đầu dữ dội? Máy mát xa cơ bằng tay LuxFit Trigger Point là một máy mát xa bằng tay giúp giảm đau có mục tiêu. Nó có hai núm được tạo ra để tạo áp lực trực tiếp lên phía sau cổ của bạn hoặc các điểm áp lực khác để thúc đẩy quá trình chữa lành chứng đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu. Tay cầm công thái học của nó cho phép bạn dễ dàng kiểm soát tất cả các khía cạnh của massage như tốc độ, hướng và cường độ, vì vậy bạn có thể có được cảm giác nhẹ nhõm mà bạn cần.
Máy mát xa Shiatsu tốt nhất: Máy mát xa cổ & vai HoMedics Shiatsu Deluxe
Mua trên Bed Bath & Beyond Mua trên Mua tốt nhấtQuấn máy mát xa cổ và vai HoMedics Shiatsu Deluxe quanh bạn để có cảm giác thư giãn tuyệt đối. Đã qua rồi cái thời của chứng chuột rút cổ và vai, máy mát xa di động, nhẹ này có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Nó có thiết kế hình chữ U tiện dụng, có thể điều chỉnh để vừa khít với cổ của bạn với các vòng dây để cánh tay bạn luồn qua.
Máy mát xa có hai nút lớn và nhỏ, bạn có thể tùy chỉnh để xoay theo bất kỳ hướng nào bạn muốn. Chúng có thể được điều khiển để xoay vào hoặc xoay ra và tất nhiên, có một tùy chọn mát-xa nóng. Bạn sẽ có thể thường xuyên được mát-xa kiểu Shiatsu chuyên sâu mỗi khi sử dụng máy này.
Bóng mát-xa cổ tốt nhất: Bóng lăn mát-xa của Vive
Mua trên AmazonAi biết được viên bi lăn massage đơn giản này của Vive có thể là sự thoải mái mà bạn cần? Hai quả bóng đi kèm với mỗi lần mua và các quả bóng cầm tay có thể được sử dụng cùng nhau hoặc giữ ở các vị trí riêng biệt để cứu trợ nhanh chóng, khi đang di chuyển.
Sản phẩm không chứa mủ, không gây dị ứng này sẽ không gây kích ứng da của bạn và bền vì được làm từ nhựa chất lượng cao, không bị nứt vỡ cho dù bạn có đặt bao nhiêu áp lực lên nó. Bạn cũng sẽ không phải lo lắng về bất kỳ xích mích nào. Các viên bi lăn lướt nhẹ nhàng trên da trần hoặc quần áo để lại cho bạn cảm giác mát-xa nhẹ nhàng và hiệu quả.
Tốt nhất cho du lịch: Máy mát xa lưng Papillon với nhiệt
Mua trên AmazonLuôn di chuyển với Papillon Back Massager with Heat mang đến một liệu pháp mát-xa được làm nóng ở bất cứ đâu cuộc sống đưa bạn đến. Thiết bị này có bộ chuyển đổi trên ô tô, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trong những chuyến lái xe dài ngày hoặc những buổi sáng mùa đông lạnh giá.
Gối chất lượng cao giúp xoa dịu các nếp gấp khó chịu ở cổ của bạn bằng cách thay đổi hướng nhanh chóng mỗi phút. Nó cũng tỏa nhiệt và làm ấm một cách an toàn các cơ đang căng thẳng của bạn. Không quên bố cục tiện dụng của máy mát xa vì nó vừa vặn hoàn hảo sau cổ và tạo đường nét cho một số bộ phận trên cơ thể bạn, bao gồm cả vùng lưng dưới và lưng trên, bụng, bắp chân và đùi.
Súng massage tốt nhất: Thiết bị massage rung siêu tốc Hyperice
Mua trên Mua tốt nhấtMang spa đến cho bạn với súng mát-xa này của Hyperice. Cài đặt ba tốc độ của súng có thể cung cấp tới 3.200 xung mỗi phút và bao gồm bốn phụ kiện đầu có thể hoán đổi cho nhau để bạn có thể có được loại cứu trợ chính xác mà bạn cần. Mỗi lần sạc cung cấp tối đa ba giờ sử dụng, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về việc nó sẽ phát ra khi bạn đang mát-xa. Chỉ nặng 2,5 pound, thật dễ dàng để cầm khi bạn cần mát xa lâu hơn.
Đơn vị hàng chục tốt nhất: HealthmateForever YK15AB Đơn vị hàng chục
Mua trên AmazonĐầu tiên, HealthmateForever YK15AB Tens Unit có vẻ đáng sợ, nhưng nó rất dễ sử dụng. Nó được thiết kế với bốn đầu ra và tám miếng đệm để áp dụng trực tiếp trên da bằng cách sử dụng liệu pháp điện được gọi là đơn vị TENS (kích thích dây thần kinh điện qua da).
Có 15 chế độ, 20 mức cường độ và sáu cài đặt massage để bạn lựa chọn. Nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ bệnh lý nào từ trước, chỉ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử.
Phán quyết cuối cùng
Khi cơn đau cổ cấp tính ập đến, máy mát xa cổ là một phương tiện tuyệt vời để khám phá khi tìm cách giảm đau. Tìm ra gốc rễ của cơn đau cổ của bạn nên là bước đầu tiên. Nói chuyện với bác sĩ để tìm ra kế hoạch điều trị thích hợp và hiệu quả. Máy mát xa cổ và vai InvoSpa là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm đau tại nhà vừa hợp túi tiền vừa hiệu quả. Nếu bạn muốn một máy mát-xa giúp giảm đau đầu liên quan đến đau cổ, Mát-xa cơ bằng tay kích hoạt điểm LuxFit có thể giúp bạn.
Các câu hỏi thường gặp
Bạn nên sử dụng máy mát xa cổ trong bao lâu?
Lydell Nunn, một bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống sở hữu cơ sở hành nghề của riêng mình có tên là Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống ở York, Pennsylvania, gợi ý bạn nên sử dụng máy mát xa cổ từ hai đến bốn lần một tuần, trong 5 đến 10 phút ở những vùng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, anh ấy khuyên bạn nên kéo giãn và hoạt động thể chất trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn để giữ cho các cơ hoạt động.
Những gì cần tìm trong một máy mát xa cổ
Tính di động
Không có gì có thể làm dịu cơn đau khi đang di chuyển. Cho dù bạn đang làm việc tại nhà hay cần đón tôi sau khi tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn biết chính xác cách thức hoạt động của máy mát xa. Nó có thể hoạt động bằng pin, dễ mang theo hơn hoặc nếu bạn chủ yếu ở nhà, thì tùy chọn plug-in có thể là tốt nhất để sử dụng lâu hơn.
Liệu pháp Sưởi ấm và Làm mát
Sử dụng các biện pháp làm nóng hoặc làm mát luôn là một cuộc tranh luận phổ biến xung quanh việc giảm bớt cơn đau. Eeric Truumees, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình được hội đồng chứng nhận tại Texas Spine and Scoliosis ở Austin, Texas, và là chủ tịch của Hiệp hội Cột sống Bắc Mỹ (NASS) cho biết đối với các vấn đề ngay dưới bề mặt, đóng băng có thể là phương pháp khắc phục, nhưng sâu hơn Các vấn đề về mô như đau cổ, nóng thường là cách tốt nhất để đi. “Tôi từng cho bệnh nhân thề rằng chườm đá như một biện pháp để kiểm soát cơn đau cổ của họ. Tuy nhiên, đối với tôi, hệ thống sưởi nhìn chung có vẻ hữu ích hơn. Các cấu trúc chính của cột sống cổ không thể đóng băng được, chúng nằm quá sâu; các cơ sẽ được hưởng lợi từ nhiệt. "
Tuy nhiên, Tiến sĩ Truumees cảnh báo không nên lao thẳng vào việc sử dụng nhiệt nếu cơn đau cổ của bạn là do chấn thương liên quan đến thể thao. “Tôi sẽ tránh [sưởi ấm] trong vài ngày nếu bạn bị căng thẳng đáng kể kèm theo vết bầm tím hoặc sưng tấy. Vòng cổ mềm, xốp là một cách khác để giữ ấm cho cơ cổ, nhưng tôi cố gắng tránh niềng răng, khi có thể, để tránh bất kỳ sự căng cứng nào tăng lên ”.
Sử dụng
Một yếu tố quan trọng trong việc mua máy mát xa cổ là cách sử dụng dễ dàng. Như Tiến sĩ Truumees nói, nếu bạn bị đau truyền đến hộp sọ gây đau đầu, bạn có thể muốn tránh các máy mát xa bằng bộ gõ chỉ có thể làm tăng thêm sự khó chịu. Nếu bạn bị viêm khớp và không thể đeo nhiều thứ lên vai, máy mát xa Shiatsu quấn quanh không phải là công cụ phù hợp với bạn. Bộ phận TENS rất nhẹ nhàng và không gây căng thẳng cho những người có vùng cổ và vai nhạy cảm hơn. Theo Tiến sĩ Truumees, “Đau cổ của nhiều người sẽ lan tỏa đến phần lưng trên. Tôi khuyên bạn nên tính đến điều đó khi chọn máy bạn muốn dùng thử ”.
"Những người bị đau cổ nên duy trì hoạt động tổng thể. Nghỉ ngơi trên giường không phải là câu trả lời cho hầu hết các nguyên nhân gây đau cổ hoặc lưng. Cơ bắp hoạt động tốt hơn khi máu lưu thông. Đi bộ hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu khác là một ý tưởng hay, trong khi máy mát xa và nhiệt là một cách khác cách để giữ cho máu chảy, ”—Eeric Truumees, M.D., bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình được hội đồng chứng nhận tại Texas Spine and Scoliosis ở Austin, Texas, và là chủ tịch của Hiệp hội Cột sống Bắc Mỹ (NASS)
—Tại sao tin tưởng Verywell Health?
Isis Briones là một nhà văn dày dạn kinh nghiệm về sức khỏe, người luôn nỗ lực để tìm ra những sản phẩm phù hợp nhất với bạn và điều kiện của bạn. Bạn có thể tin tưởng vào việc cô ấy luôn cung cấp nhiều khuyến nghị khác nhau từ các chuyên gia y tế được cấp phép vì cô ấy đã thử nghiệm và xem xét hàng tấn sản phẩm trong nhiều năm để biết rằng mọi người đều khác nhau.
Báo cáo bổ sung cho câu chuyện này bởi Janae Price
Là một người viết về sức khỏe, Janae Price hiểu tầm quan trọng của một bài đánh giá có kiến thức và trung thực. Khi có rất nhiều ý kiến khác nhau ngoài kia, thật tuyệt khi có một câu trả lời ngắn gọn giúp loại bỏ tất cả những thứ rác rưởi trên mạng. Mỗi sản phẩm trong phần này đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và có nguồn gốc bởi các chuyên gia với nhu cầu của người dùng tiềm năng.
.jpg)
-and-asthma.jpg)
